Pro psaní příspěvků do Knihy návštěv je nově vyžadována platná registrace na Fóru (přihlašovací údaje pro Knihu návštěv a Fórum jsou identické).

Jméno
Heslo

předchozí ...

 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480

... další
Jméno: StriderCZ 23. 11. 2018, 12:37:51 delete
e-mail:
 
Já už cca rok )s většími nebo menšími přestávkami) cvičím za základě tohoto videa na youtube
https://www.youtube.com/watch?v=FgaNz9cLcr8
Jméno: Elemir 23. 11. 2018, 10:24:48 delete
e-mail:
 
Čím tak strašně tu páteř devastujou? Hlavně že třeba člunkový běh je ideální na kyčle a kolena, že ... Takhle se dá argumentovat u všeho.
Jméno: Ivan 23. 11. 2018, 08:28:40 delete
e-mail:
 
Elemir: samozřejmě, sedy lehy jsou ideální na krk, páteř i spodní záda.

Kdyžcuž, tak třeba jen zkracovačky nebo jen zvedání nohou. To jsou cviky, který maj při tréninku podobnej účinek a nedevastujou Ti páteř.
Jméno: Ivan 23. 11. 2018, 08:18:59 delete
e-mail:
 
Yuyana: No já čekal, jak se nám svěříš, že hravě zvládáš sedy lehy i 12ti minutovku.
Jméno: Elemir 22. 11. 2018, 22:59:05 delete
e-mail:
 
Ivan: Ad sedy-lehy ... zkus přijít do tělocvičny bojových sportů a říci, že je to kravina a vynesou tě v zubech Samozřejmě je lze dělat i bez zapření nohou, právě proto tenhle cvik má takový význam

Yuana: neboj, ono je to přejde
Jméno: Yuyana 22. 11. 2018, 22:45:05 delete
e-mail:
 
Reknete neco zajimavyho a ja se pridam.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:43:51 delete
e-mail:
 
Ale Yuyana je nějak podezřele dlouho ticho.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:43:06 delete
e-mail:
 
Jejda, těch smajlíků jsem tam tolik dávat nechtěl, ale holt to jsem já a psaní na mobilu.

Už abych měl zpátky noťas.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:41:37 delete
e-mail:
 
Tak celomotorák a 12ti minutovka je zrovna úplně v pohodě, tam se nemáš za co stydět. 30 metrů se Ti počítat nebude, počítá se to vždycky po 50ti.

Sedy lehy děláš samozřejmě se zapřenýma nohama. Kolega Ti je buď podrží nebo si na ně klekne, potom Ty jemu. Jinak by to nešlo. Nedělal jsi nikdy sedy lehy ve škole?

Člunkáč máš slabší, ale to záleží, jak jsi dělal a jestli ses odrážel jen rukou nebo i nohou, tam se dá poměrně natrénovat odraz a otočení + kroky tak, aby ses rychle otočil a zrovna odrazil na druhou stranu a "nepřešlapával".

Kliky a shyby jsou bohužel dost slabota, promiň. Kliky Ti asi neporadím, protože ty nikdy moc netrénuju a vždycky dám těch 35 z fleku, jsem spíš silovej typ než vytrvalostní. Každopádně si nech poradit techniku, abys neztrácel moc síly třeba špatným podporem (moc nízkým nebo vysokým) a abys neměl ruce moc daleko od sebe.

To shyby se dají natrénovat úplně skvěle. Kup si hrazdu do futer (já ji kupoval před nějakýma 10 lety za 200 Kč), namonzuj si ji do futer do pokoje a shybuj pokaždé, když procházíš dveřma a co nejvíc uděláš. Já začínal na slabých křečovitých 3 shybech a za měsíc jsem jich udělal 27 poctivých. Už po týdnu tréninku jsem jich udělal 10. Ale jak říkám, sedíš u pc, jdeš na záchod, lupneš jich 10, cestou zpátky za dvě minuty jich lupneš 10. Za chvíli si jdeš pro čaj, lupneš jich 10, za 5 minut se vracíš a už jich dáš 11.

Ségra ty přijímačky nakonec nedělala, protože se dostala už na jinou školu a týden před přijímačkama se zrakvilabna bruslích, takže byla ráda, že chodí a neskučí. Ale jak ten test probíhá? Prostě se musíš snažit. Pokud jednou rukou pustíš tyč, cvik se nepočítá.
Jméno: JCMurphy 22. 11. 2018, 18:55:10 delete
e-mail:
 
já jsem profesionální čekatel na smrt (a že to ale trvá...) já vám na dajaký namáhání se z vysoka prdím... :P
Jméno: rengo 22. 11. 2018, 13:09:30 delete
e-mail:
 
Tak můj test dopadl tragicky U všeho jsem se snažil jet tu těžší variantu.

celomotorák:7 k osmému mi chybělo pár desetinek Tady tuším, že bude potřeba alespoň deset opakování že?
sedleh:32, můžu si zaháknout nohy pod něco? bez toho to vůbec nešlo :/
kliky:12 tady budu muset hlavně i trochu zlepšit techniku
shyby: 2
člunkový běh: 30s
12minutovka: 2630m

No, jak jsem už říkal dopadlo to tragicky, ale snad se díky tomu dokopu konečně k nějakému cvičení a do konce ledna už budu schopen fyzické testy vykonat!
Jméno: Rengo 22. 11. 2018, 10:52:01 delete
e-mail:
 
U toho celemotoraku, co delala tva segra nejak nechapu jak tu tyc kdyz ji mam za zadama dostanu pres hlavu dopredu
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 02:03:42 delete
e-mail:
 
Ještě k těm dotazům:

- člunkáč jsem zažil dvojí - na přijetí židle židle, na profesko lajna lajna v tělocvičně. Ty židle byly lepší, i když nejlepší by podle mě byla stěna stěna, i když to asi nejde všude udělat. Člunkáč je vždycky 10 x 10 metrů, akorát na zeď sáhneš rukou, na židli taky, což je o dost rychlejší než šlápnout na lajnu, otočit se a běžet nazpátek.

- všechny běhy jsou bez zátěže a ve sportovním, s výjimkou třeba 10ti kilometrovýho běhu v maskáčích a v kanadách s malým batohem nebo 5 km během v maskáčích a kanadách bez batohu. Tohle už si každej útvar upravuje v rámci profeska sám. Ale věř mi, že když dáš 10 km v teniskách a teplákovce za hodinu, tak v maskáčích a kanadách to rozhodně nedáš.

- zmiňoval jsem se o celomotorickým testu, se kterým se můžeš v rámci profeska setkat, dříve to bylo v požadavcích na přijetí. Celomotoráky jsou dva druhy a společný mají to, že oba trvají jednu minutu a musíš jich udělat co nejvíc.

První typ jsem dělal já na přijetí a je to stoj - leh na břicho - stoj - leh na záda - stoj. To celý = jeden cvik.

Druhej typ měla dělat ségra, když se hlásila na vojenský lékařství a byl to cvik, kdy jsi dostal tyč, kterou jsi musel držet oběma rukama před trupem, přelízt ji oběma nohama, za zádama a přes hlavu zase zpátky před trup. To je jeden cvik.

Oboje se nazývá celomotorák a u obojího se za tu minutu docela nadřeš.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 01:45:38 delete
e-mail:
 
A do Mechova bych studovat nešel ani kdyby tam byla nejlepší škola na světě.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 01:43:37 delete
e-mail:
 
Tak u těch kliků jde o to, že to je i na čas, takže se tam tluče faktor toho, udělat ten klik opravdu poctivě a pak to, udělat ho co nejrychleji, abys jich stihl za tu půlminutu co nejvíc. Logicky, když jich pak uděláš nějak moc, nebude to vypadat, že byly poctivý. Při dělání kliků a sed lehů na zkoušku je dobré někomu říct, ať Tě natočí, protože každej si pak myslí, že je propnutej a dělá je poctivě a realita je pak úplně někde jinde. Je pak dost frustrující, když přezkušující papouškuje: neočítám, nepočítám, nepočítám, deset cviků Ti nezapočítá a pakbto o jeden neuděláš. A dělat sedy lehy jako kondiční příprava je kravina. Zrovna tohle dělám jen jednou za rok na přezkoušení, protože horší cvik na záda a krční páteř snad ani není.

Co se týče psychotestů, tak se to fakt špatně odhaduje. Mám plno kamarádů, kteří na nich vypadli a jinak mi připadaj úplně normální. Nejsou to psychopati ani nejsou nijak narušení. Takže kdo ví. Je ale pravda, že psychotesty jsou největší síto pro přijetí a nedá se na ně nějak natrénovat.
Jméno: rengo 21. 11. 2018, 23:36:01 delete
e-mail:
 
Díky za vysvětlení

Snad zítra to půjdu zkusit. Výsledky budou tragické, alespon bude nejaka motivace to natrenovat
Jméno: Elemir 21. 11. 2018, 23:18:36 delete
e-mail:
 
Kliky jsou podle mě jasné, mě spíš překvapuje různá benevolence. Základ je tělo jako prkno a bouchnout hrudníkem o zem. Navíc musíš chvilku kousek nad zemí setrvat, takové jakoby zaškobrtnutí. Je to jako na hrazdě, když ty ruce při shybech nepropneš. Ale rozumím tomu, jisté benevolence je asi třeba. Sedy lehy už jsem zažil v různých pravidlech. Já to ovšem beru asi hodně z pohledu kondičního cvičení, kdy jsme si různé prvky záměrně ztěžovali.

Zdravotně je to u mě jinak všelijaké, včera jsem si od doktora vyslechl, že mám přeci jen lehčí astma a psychotesty nevím, já nemám úplně pozitivní závěry Byly doby, kdy jsem přemýšlel, že bych VŠ udělal jako voják - zvažoval jsem medicínu v Hradci, ale lenost je svině, spolužačka to dala, já to raději ani neprubl.
Jméno: Ivan 21. 11. 2018, 22:54:18 delete
e-mail:
 
Jinak co se týče poctivosti, tak vytrvalostní část je jasná, a ta silovka - shyby od propnutých loktů po bradu nad hrazdou. A to ostatní záleží podle toho, kdo Ti to počítá. Někdo chce jen zastrčený triko v teplákách a opticky, že jdeš dolů, někdo dá pěst pod hrudník, někdo nataženou dlaň, někdo chce hrudníkem bouchnout o zem. A sedy lehy to stejný, spojený ruce za hlavou a lokty na kolena jsou jasný, někdo chce lopatky na zemi, někdo ruce na zemi. Jako všude je to o lidech.
Jméno: Ivan 21. 11. 2018, 22:49:36 delete
e-mail:
 
No, tak ta první tabulka platí i pro každoroční přezkoušení z tělocviku, akorát jsou ty limity na splnění posunutý. Viz obrázek. Platí to, že si každý vybere buď 12 minut běh nebo plavání a pak si vybere buď a) shyby nebo b) sedy lehy + kliky.

Fyzický testy na přijetí se furt mění, když jsem se třeba hlásil já, tak jsem tenkrát dělal shyby, kilometrovej běh, sedy lehy a celomotorickej test.

Fyzický z toho jde natrénovat, zdravotní bohužel ne a na psychotestech spousta lidí vypadne. Dost velká většina.

https://www.imgup.cz/image/Lfyk
Jméno: Elemir 20. 11. 2018, 23:36:16 delete
e-mail:
 
Čistě opticky, podle toho, co přísluší mému věku, tak až na to plavání bych to dal možná bez přípravy Jenomže legrace je, že už mi tuhnou klouby, takže třeba člunkový běh by mohl dopadnout poněkud katastroficky To jsou věci, které už neodhadnu. Jeden den je to třeba ok, a pak najednou mi křupne v kotníku a je to.

předchozí ...

 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480

... další